二、经常按摩头皮有哪些好处？

1、润发黑发

古人云：“发是血闲暇，一日一次梳”。

大家在平时经常按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，这样头发就能够得到充足的营养，头发就能够变得粗壮也会越来越乌黑发亮。

2、缓解头痛

平时有一些人会出现偏头痛，引发头痛的原因有很多，大家千万不要只吃止痛药，可以通过按摩头皮的方式来缓解。

按摩头皮不仅可以促进血液循环，也可以疏通经络，这样在一定程度上可以缓解头痛的现象。

3、养生

头皮部位是有很多穴位的，比如百会、脑护、前顶等。在平时我们通过按摩头皮可以疏通这些经络，也可以达到养生保健的效果。

4、缓解紧张情绪

现在大部分人的工作压力都是非常大的，每天处于高压状态也容易影响身体健康。

经过按摩头皮可以促进血液循环，这样就可以给大脑提供更丰富的营养，在一定程度上可以缓解紧张的情绪。

5、缓解失眠现象

现实生活当中有很多人备受失眠的困扰，通过按摩头皮可以提高大脑的摄氧量，让大脑得到更加充足的营养。

疲劳的时候通过按摩头皮还可以起到提神的效果，这样可以提高睡眠质量，缓解失眠情况。

6、保护视力与听力

对于老人和孩子来说，在平时可以经常按摩，头皮能够保护视力和听力。

按摩头皮的时候大脑的供血充足，而且血液流通的过程当中途经眼睛和耳朵，也会让眼睛和耳朵的血液充盈，让两者的功能提高。

三、按摩头皮的方式有哪些？

1、梳子按摩

大家按摩头皮的时候可以采用梳子按摩的方式，这种方式非常简单，但是最好选择牛角梳或木质梳子。

大家最好在睡觉前进行，先从前额开始往后梳，一直梳到后脑勺，然后再从鬓角往中间梳，这样可以每天反复50次左右。

2、手指按摩

如果觉得梳子力度比较大的话，可以选择用手指按压的方式。

将五根手指并拢微微分开，然后从前额旋转着按揉，一直到后脑勺，然后再有两遍到头顶，每个动作做50次左右。

1、按摩部位

大家在按摩头皮的时候，一定要注意按摩的部位，切不可随意按摩，要避开眼睛周围。

如果按摩部位包括眼睛周围的话，长时间可能会导致眼睛酸痛，甚至还会对视力造成损伤。

2、按摩力度

按摩时大家要注意动作轻柔，不要太用力，如果太用力的话，很容易损伤头皮，反而适得其反。

3、按摩时间

按摩头皮时不要长时间按摩，如果长时间按摩的话也会给身体带来一定的损伤。

大家可以按揉5分钟左右休息一下，一天2~3次就可以了。

如果头皮出现了损伤，比如出现了脂溢性皮炎等皮肤问题，这时候大家就不能按摩头皮了，等到痊愈之后再按摩。

只需每天抽出5分钟，按摩头部放松心情。

同时大家需要注意，按摩过程中若出现任何不适，要及早就医，切不可自行盲目处理！