便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡等一些常见的上火症状，虽然不是什么严重的疾病，但是却很让人头疼。其实解决他们最好的方法不一定是吃药，我们经常说，是药三分毒，即使是中药，那些苦寒祛火的中药使用多了也是伤身体的。下面我就和大家分享一些药食同源的食疗方法，帮助大家有效降火。
一、肝火
【症状】：耳鸣、眼干、口苦口臭。
【妙方】：枸杞菊花茶。
【食材】：胎菊花、枸杞适量、水适量。
【做法】：
①备好胎菊花和枸杞。
②用烧水壶里烧些水。
③将烧开的水倒入容器里。
④放入准备好的胎菊花、枸杞。
⑤凉一会即可饮用。
二、胃火
【症状】：胃部灼热、疼痛、胃脘胀满、口臭口干、大便秘结或腐臭稀烂，以及牙龈肿痛。
【妙方】：雪梨萝卜汁
【食材】：雪梨、萝卜、蜂蜜。
【做法】：
①把雪梨、萝卜洗干净去皮。
②把萝卜、雪梨切成小块，放入搅拌机里。
③加入适量的凉开水，放入蜂蜜。
④用搅拌机，搅打20秒即可。
⑤倒入杯中即可。
三、肺火
【症状】：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳、发热。
【妙方】：川贝母冰糖梨盅、
【食材】：雪梨、川贝母、冰糖、水适量。
【做法】：
①将雪梨洗干净。
②把川贝母捣碎。
③在梨的上方横切，挖去里面的核。
④将川贝母放入去核后的梨中。
⑤然后将冰糖也放入去核后的梨中。
⑥最后在梨中，加入一些水，用牙签固定，放入蒸锅中
⑦大火蒸60分钟，使川贝母，冰糖溶化，梨熟烂。
四、心火
【症状】：口腔溃疡、失眠。
【妙方】：百合莲子大枣粥。
【食材】：泡发百合、莲子、大枣、糯米、大米、枸杞子。
【做法】：
①前一晚将干百合泡上，第二天早上洗干净。
②用温水把大枣泡十几分钟。
③枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。
④备好莲子、糯米和大米。
⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水，开始煮。
⑥煮好后，再将枸杞加入。
⑦趁热搅拌均匀即可