不论何种分娩方式，新妈妈最初都会身体虚弱，没胃口。这时如果‘重补’油腻的补食只会让人更加没胃口。因此首周饮食开胃为主！新妈妈可以吃一些肉片，肉末，瘦牛肉，鱼，虾，蛋，鸡肉等清淡荤食，再配以时蔬清炒就可。平时再配以柚子，猕猴桃，橙汁等水果开胃！
剖宫产妈妈术后第一天要禁食，等到肠道通气再从流食，半流食逐步恢复到日常饮食，但不要在肠胃恢复之前食用牛奶，豆浆，蔗糖等易胀气食物。第二天，可吃一些蛋羹，烂面条等半流食，每天4~5餐。一般第三天就可正常饮食。
顺产妈妈会因体力消耗大，出汗多需要多补些液体，如白水，牛奶等，但乳汁分泌顺畅之前不要大量补汤，否则会造成过量乳汁堵塞乳腺。会阴有伤最好在自解大便后才能恢复日常饮食，同时保持每天大便通畅。如有会阴3度裂伤，则需一周无渣饮食后再吃普通食物。
软质食物一方面有益产后妈妈牙齿健康，还容易消化。适合所有妈妈！